ทำไงดีอิกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด กินก็น้อย ออกก๋ช้าวเย็นมันควรจะลดไหสัก1โล(ออกมา5วันแล้ว)(ไม่กินจุบจิบกินจุบจิบ)

คบกับแฟนมา4ปีเขาไม่เคยลงรูปเราหรือพาไปหาเพื่อนเขาเลย แต่เราก็ไม่ได้ว่าอะไรเลยนะ พอมาวันหนึ่งเขามาพุดกับเราว่าให้เราไปลดน้ำหนักแล้วจะเปิดตัวคือเราก็ความซ้อคในความคิดของเขา เราอยู๋ห้องเช่าด้วยกันนอนด้วย

เขาว่ากันว่า ลดน้ำหนัก ให้โฟกัสที่การกิน 80% ออกกำลัง 20% (ได้ยินมา ไม่แน่ใจว่าจริงมั้ย) แต่คือเป็นคนที่ค่อนข้างจะ Enjoy eating น่ะค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 10 กก. ตั้งแต่เข้ามหาลัย ๕๕๕ ตอนนี้พยายามลดอยู่ ท

คือตอนนี้งงกับน้ำหนักตัวเองมากค่ะ มันขึ้นๆลงๆ เมื่อสองวันก่อนยังน้ำหนัก 55 กิโลยุเลย แต่ผ่านมา 2 วันน้ำหนักลง2 โล บางทีก้อกลัวมันลดอีกก้อพอสังเกตุว่าตัวเองกินน้อยลงยุนะคะ แล้วช่วงนี้กินอะไรก้อไม่ได้ปร

ขอรีวิวหน่อยค่า เล่นฮูลาฮูป นน.3โล เล่นทุกวัน จะผอมจริงไหมคะ นน.จะลดลงไหม

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน

เราฝังแบบ5ปี ฝังมาได้ปีกว่าละคะ ที่ฝังเพราะยังไม่พร้อมที่จะมีอีกคนภายใน5ปีนี้ แล้วไม่ชอบกินยาคุม แต่............................. น้ำหนักขึ้นมาเกือบ15กิโล ก่อนฝังหนัก(หลังคลอด3เดือน)65คะ ตอนนี้จะ80ล

สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ คือก่อนหน้านี้ประมาณช่วงม.6 เราหนัก 48 สูง 150 ค่ะ จนตอนนี้หนูเข้ามหาลัยมาได้ 4 เดือน แล้วคือในหนึ่งวันเรากินเยอะมากกกกกกก อย่างวันนี้เฉพาะแค่ของจุบจิบก็คือซัดกล้วยทอด ไอติ

วิธีการออกกำลังกายของเรามาถูกทางแล้วหรือยัง ส่วนสูงของเราต้องลดน้ำหนักให้เหลือเท่าไหร่ถึงจะพอดี ตอนนี้อายุ33แล้วอาจลงยากกว่าคนอายุน้อย รบกวนแนะนำด้วยคะ